こんにちは!

ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです!

アルコールがもたらす危険2選

本日はアルコールの危険性について解説していきます。「アルコールは適量であれば健康に悪くない」むしろ適「量だったら体に良い」そう思われていいる方は是非最後まで見てみてください!実はここ最近の研究ではそうではないようです。本日はアルコールに関する論文を要約しました!

 

どんな量の飲酒でも心臓の健康を害する

みんなさんがご存知の通り多量のアルコール摂取は体へ様々な害を及ぼします。そして昔から「酒は百薬の長」という言葉があるように適量であれば健康を害するどころか、体に良いと思っている方も少なくないはずです。

しかし最近の研究では適度なアルコールでも健康を害することがわかってきています。35万人を対象に行った健康データ調査の結果でも適量とされる飲酒量でも健康に悪影響を及ぼすことがわかっています。

イギリスでは、適量のアルコール量は「1週間に14杯程度」「ビールに換算すると3400ml」「ワイン10杯」とされています。これはイギリスで2016年に当時最高医療責任者だったサリーデイビス医師によって定められた水準ですが、近年ではこの水準を守ったとしても心臓へのリスクがあることがわかってきています。

またイギリスのアンリア・ラスキン大学の研究では適量とされるアルコール摂取と心血管系の病気との関連を研究するべくイギリスの大規模なデータベースを集め、40〜69歳のイギリス人、33万人の飲酒経験者と2万人の飲酒未経験者の新血管疾患との関連を調べました。

調査によると適量を下回る飲酒量を維持していたとしても、まっったく飲酒しない方と比べると心血管疾患で入院する可能性が高いことが判明しました。特にこの傾向はビールや蒸留酒を飲む人に多くアルコール度数4%のビールを1週間に2270ml飲むごとに心血管疾患になる可能性が23%増加するとのことです。

以前の研究では飲酒をする人と飲酒をしない人のグループにわけて調査が行われていましたが、飲酒をしない人のグループに「健康状態が悪いために飲酒をしない」という人も含まれていたのが問題でした。今回の研究では飲酒をしない人の健康状態も調査し、以前心血管疾患を経験した人は飲酒をしない人のグループから除外したため、よりバイアスが薄い結果になっていると大学側は述べています。

 

 

脳に重大な影響

適量の飲酒であれば健康を害するどころかむしろ、健康効果がああると言われていましたが、最新の研究では脳へ重大な影響を及ぼす可能性も示唆されてきています。オックスフォード大学とロンドン大学の研究チームは、適量のアルコールが脳にどのような影響をおよぼすのかを検討しました。

研究チームは、イギリス内で実施された「ホワイトホール研究II」の参加者のうち、脳のMRI検査を受けた平均年齢43歳の男女550人を対象に、過去30年にわたるデータを解析して、1週間のアルコール摂取量と脳の変化との関連を調べました。

前提条件として、アルコールの摂取量は1ドリンクをアルコール8gとし、これは、アルコール度数5%のビール200mLに相当します。

研究では飲酒量が多いと脳内の海馬萎縮を発症する可能性が向上することに着目しました。海馬は、記憶や空間認知を司る部分ですのでそういったところにエラーが発生する可能性が高いです。

解析した結果、過去30年間のアルコールの摂取量が増えるごとに、海馬の萎縮リスクが上昇していたことがわかりました。海馬の萎縮リスクは、アルコールを飲まないグループと比べて、週30ドリンク以上の多量飲酒のグループで5.8倍ともっとも高かっ区なることがわかりました。また、週14~21ドリンクの適量飲酒のグループでも、海馬の萎縮リスクは3.4倍と想定よりも高くなりました。

そして、「たとえ適量であっても、お酒を飲むと記憶をつかさどる脳の海馬が萎縮するなど、脳に有害な影響をおよぼすという結果として解明されました。アルコールを週に1~7ドリンク未満しか飲まないグループであっても、海馬の萎縮リスクを抑制する効果はみられなかった」と、研究者は述べています。

過去の研究では、より多くの飲酒量を継続した場合に脳に悪影響をおよぼすことを指摘したものがあったが、今回の研究では、飲酒が適量であっても脳に影響がある可能性が示唆されました。またアルコールを多量に飲むと、左右の大脳をつなぐ神経線維の集まりである「脳梁」の構造に変化がみられたり、言葉を流暢に話す機能の衰えを経験する時期が早まったなどの結果も出ました。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは!
ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです!

8月に入りましたね!
最近はしっかり真夏日和ですね!

心機一転した気持ちで過ごすためにの今からダイエット、ボディメイクしてみるのはいかがでしょうか?
トレーニングで体を変えることができれば、人生も大きく変わります。私たちはその場で痩せてもらうことではなく、その先のお客様の幸せを提供したいと考えています!

私と一緒にダイエットして、理想のプロポーションを目指しましょう!
料金やコースの説明はホームページにてご覧ください
わからないことやご予約のお問い合わせはお気軽にお問い合わせください
今年こそは私と一緒にダイエット成功しましょう

お問い合わせは
HPまたは、InstagramのDMにてお待ちしております!!
現在モニター様を絶賛募集中です!

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。