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ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです！

 

人間の筋力は何で決まるのか？

筋トレをしたりスポーツをしている人は、どうやって筋力というのは決まるのか？と疑問に思ったことがあると思います。私たちの筋力というのは実は筋繊維の数、質、形態によって決まるとされています！

それは具体的にどういうことなのか少しずつ解説していきます！

 

最大筋力とは？

最大筋力とはその筋肉に含まれる筋繊維を最大限動員した時の筋力のことで、筋繊維の数は筋肉によって様々ですが、筋繊維の並び方もまたさまざまであるとされています。

 

筋肉の横断面積と、筋繊維の質が筋力の大小を決める

筋力の大小は、まず筋肉に含まれる筋繊維のうち、どれくらい筋繊維を動員するのかによって決まります。筋肉で筋肉の横断面積の差は筋繊維の太さの違いによって生じます。筋肉の横断面積が大きいとアクチンフィラメントとミオシンフィラメント数も多くなり、筋力も大きくなります。

次に筋繊維の質も筋力に影響を及ぼします。筋繊維には２種類あり、収縮が早く、瞬間的に大きな筋力を発揮する速筋線維と、収縮がちさく持久力に長けた遅筋線維があります。同じ筋肉の太さであれば、速筋線維の割合が多い方が筋力は大きくなります。

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