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炭酸水にダイエット 効果がある本当の理由とは？

ダイエット中に炭酸水がいいとはみなさんも１度は聞いたことがあるともいます。炭酸水を飲むだけで痩せたり、炭酸水自体に脂肪を燃やす効果などはありませんが、この炭酸水が良いと言われる理由とは実はいくつかあるんです！本日はこの炭酸水がダイエットに効果的な理由と炭酸水ダイエット の効果的なやり方について解説していこうともいます。

 

満腹中枢を刺激し、過食を押させる

炭酸水ダイエットの最大の効果というのは食欲抑制効果にあるとおもいます。お腹が空いた時に炭酸水を飲むことで炭酸ガスが胃袋の中で膨らみ、満腹中枢が刺激され空腹感を和らげることができます。

 

血行の促進

炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が血中に流れ込みます。二酸化炭素は血中に流れ込むことで体温を高くしてくれます。体温が高い状態の方が脂肪が燃えやすくなりますのでダイエット効果を高めてくれます。

その関係で炭酸ガスを摂取することで血中の二酸化炭素濃度が上がり、代謝がアップして痩せやすく太りにくい身体になると言われています。

炭酸水を飲むことで、二酸化炭素濃度がジョギングしている時と同じような状態になると言われておりエネルギーの消費に繋がるのです。

またこの効果はむくみや冷え性に対しても効果的です！！血中の二酸化炭素濃度が上がるということは痩せやすい状態を作ってくれるというわけです。

 

 

便秘予防に効果的である

炭酸ガスは町内を刺激し便秘や下痢の解消にも効果的です。腸内に運ばれた炭酸ガスの刺激によって腸の蠕動運動が活発化され、便秘等が歌詞称されやすくなるという仕組みです。特に朝一が蠕動運動が活発になりやすいので、朝一番に炭酸水を飲んで活性化させておくと効果を実感しやすいと思います。

 

オススメの摂取方法

食前の30分前に飲む

 

1回で200〜300ml以上は飲む

 

 

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