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酵素を取り込んで痩せろ！！第1弾

今回は巷で話題沸騰中の酵素ダイエットの方法についてご紹介していきたいと思います。「ネットやInstagramで見ることがあったけど一体どういったダイエット方法なのかわからない」「そもそも酵素って何で身体にどういった影響を及ぼすの？」という方が多いいと思います。今日は酵素が一体どういうもので、身体にどういう影響を及ぼすのか解説していきたいともいます！

本日は第1弾で酵素の基本的知識についてご説明します！

 

酵素とは何なのか？

酵素とは私たちの体の中で、消化や代謝などの化学反応を起こしたり、促進させたりする成分のことです。端的にわかりやすくご説明していきましょう！

私たちは食事をとして様々な栄養素を摂取します。ですがこの食材に含まれる栄養素というのはそのままの状態だと体では吸収されません。酵素があって様々な化学反応を起こし、体へ吸収されているんです！

消化吸収以外にも、分解排泄、ホルモンバランスの調整など様々な場面で酵素はその作業の仲介的役割を担っています。ですので酵素が不足している体というのはいたるところでエラーが発生し体を壊したり、ストレスを溜め込んだり、病気を引き起こしてりしてしまいます。ですので酵素は私たちの健康にはなくてはならない存在というわけです。

 

酵素の種類

 

星の数ほどとは言いませんが、、実は酵素というのは5000種類もあると言われています。そしてその酵素というのはそれぞれの役割がしっかり決まっていて、代わりのきかないそれぞれの役割というのがあります！そんな5000種類もある酵素達を大きく3つに分類することができます。

消化酵素

消化酵素は名前の通り体内にある消化を促進する酵素で、消化を助け食欲を増進させたりする働きがあります。唾液に含まれるアミラーゼや、胃液に含まれるヘプシンなどがあります。

代謝酵素

代謝酵素も体内にある酵素で、吸収された栄養を体の細胞へ分配したり、新陳代謝を促進し体のエラーが出ているところに、作用し治癒力や免疫力を高めたりする働きがあります。お肌のターンオーバーを高めたりする働きがあります。

食物酵素

食物酵素は私たちの体にはないもので、生の野菜や果物、発酵食品に含まれ、体内酵素を補給したり、血液を循環させ、消化を促進させます。

 

食物酵素を体内へとりいれろ！

体内酵素である消化酵素、代謝酵素というのは年齢とともに減少しています。それに現代の食事というのものは添加物の影響で酵素の働きというのが弱くなってしまっています。体内酵素は何もしなければ減少していくので私たちは食物酵素を体内に取り入れ酵素を増やす必要があるんです！

 

＊次回からどういうものに酵素が含まれていて、どのように摂取するとダイエット効果があるのか説明していこうともいます！

 

 

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