こんにちは！
ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです！
超便利！速攻買えるトレーニングアイテム
本日はトレーニングをする上で手軽に買えるオススメのアイテムについてご紹介したいと思います。トレーニングを長くやり続けている方はそれなりに様々なアイテムを買われるとおもいます。例えば、パワーグリップや、腹圧ベルト、EAA、カーボドリンクなどです。ですがまだトレーニングをやり始めて、日が経っていない方というのはそう行ったものになかなか手が出しにくいと思われます。ですにで今日はそのようなかたのために手がだしやすいアイテムというのをご紹介しようと思います。
作業用手袋（ゴム仕様の手袋）
こちらのアイテムはワークマンや、作業用品店に置いてあるゴムと布を使ったタイプの手袋です！値段は100〜300円程度で安く購入できます。実は、これはあのトップビルダーの横川選手も愛用しているアイテムです。このアイテムの素晴らしいところはグリップ力が飛躍的に向上します！特に手汗をかきやすい方や手に豆をなるべく作りたくない方にはオススメです。トレーニング初心者の方がパワーグリップなどを使用すると握力不足ですぐに頭打ちが来てしまいますが、このゴム仕様の手袋を使うことで、しっかりと”握る”という感覚をつかみ握力の効果ににもつながります。
また懸垂や、ラットプルなど背中のひく種目をするときに非常に効果を感じれるとおもいます。普段だったら手が痛くなってできなかあたラスト2回、3回があげられるようになります。狙った筋肉への効果も期待でき、握力向上にも効果があるので非常にオススメです。
プッシュアップバー
最近では100円ショップでも見かけるようになったトレーニングアイテムです。このアイテムは腕立てをするときに使います。このアイテムの素晴らしいところは、腕立てでの可動域を広くし、ストレッチをいつもよりも大きくかけられるところにあります。普段やっていつときよりもバーの瓶の高さ分だけ深く降ろせるので、可動域が大きくとれるということです。大胸筋はストレッチ種目が非常に重要になってきますので効果は大きく期待できるかと思います。
だいたい普段30回できる方でもプッシュアップバーを使うとだいたい20回程度しかできません。そっれだけ筋肉への刺激は期待できます。おうちでトレーニングしているという方にはzぜひ買っていただきたいアイテムです。
ラムネ
ラムネが何の役に立つの？と思った方もいるとおもいますが、ラムネというのは体への吸収効率のいいブドウ糖という糖分が含まれています。トレーニング中のエネルギー不足を解消したり、トレーニング効果を向上させる働きが期待できます。もちろん糖分であることには変わりませんので摂取しすぎると、逆効果です。普段トレーニングの後半で疲れを感じている方は、トレーニング中に5〜10粒程度を心がけ摂取してみるといいかもしれません。
H&MのTシャツ
トレーニングウエアで悩んでいる方は、１度H＆MのTシャツを見てみることをお勧めします。500円程度で買えますし、カラーやデザインのバリエーションも豊富に展開されています。また綿のタイプもポリのタイプもありお好みで選択できるのもいい点です。非常に安いいので３着ほど買いだめして着まわしていくのいいと思います。
粉末タイプのアミノバリュー
どこのスーパーでも売っているものだと思いますが、成分は非常に優秀でトレーニング中に必要な栄養素がしっかり入っています。アミノ酸系のBCAAやアルギニンなどが入っているのでトレーニングパフォーマンスを上げる効果、トレーニングのリカバリー効果が期待できます。また市販のBCAAなどと比べても美味しく飲みやすいというのがお勧めポイントです。
私も最近トレーニング中に飲んでいるのですが、体に染み渡っていくような感覚があり欠かせないアイテムです。
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