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ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです！

 

トレーニングジムあるある2

本日はトレーニング初心者がジムで見かけて「え？！」と思ったことや、よくジムで見かける光景についてご紹介し解説していこうと思います。ジムでのあるあるを知っているだけで、初めてジムに行く方やジムに行くのが怖いといいう方は非常に生きやすくなると思います。トレーにーの生態を知ることで、あなたもトレーニーに一歩近づけるかも？

 

鏡の前で自分の筋肉を見たり、ポーズしたりしている人を見かける

ジムに行ったことがある方は１度は見たことのある光景だとお見ます。「自分の筋肉に酔いすぎでしょ！なんの意味があるの？」と感じた方はいますよね！しかし実は格好つけているだけではなく意味があるんのです！

理由１：対象筋肉を意識しやすくする

トレーニングの間にポージングをすることで、対象筋肉を意識しやすくなる効果があります。重量を持たずに筋肉に力を入れることでマッスルマインドコネクションが強まり、トレーニング効果を高めやすくしてくれるんです。

理由２：血流を流しパンプ効果を高める

トレーニングの間に対象筋肉に力を入れ血液をたくさん流し込むことで筋肉をパンプアップさせやすくしてくれます。筋肉がパンプアップすると金肥大効果も自然と高くなりますので、非常に効果的です。

これらの理由から格好付けてやっているわけではないということがわかっていただけたかと思います。

 

一つのマシーンだけを使っているおじいさん

どこのジムに行っても一人はそう行った方はいるかと思います。早朝や深夜など人の空いている時間帯で使いたそうな方がいない場合は問題ないですが、夕方の時間にこう行った方がいると厄介ですよね。30〜1時間ほども占領している場合は優しく交代していただくか店舗のスタッフさんに相談してみましょう。

だいたい一つのトレーニングエリア、マシンは長くても20分程度にしましょう！

 

お菓子のラムネ食べている人を見かける

ジムに行くと物凄いマッチョがラムネを食べているそんな様子を見たことがありませんか？これはただそのお菓子が好きで食べてるのではありません。ラムネの糖分はブドウ糖が原料ですので非常に素早く糖分摂取ができます。トレーニングでのエネルギー不足を解消したり筋分解を抑制してくれる効果があります。ですのでトレーニング後半でだれてしまうような方には非常にオススメです。

 

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心機一転した気持ちで今年を過ごすためにの今からダイエット、ボディメイクしてみるのはいかがでしょうか？また、暖かくなって露出が増える時期を見越してダイエットするのも素晴らしいと思います。

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