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ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 福岡南区店パーソナルトレーニングジムです！

トレーニングジムあるある

本日はトレーニング初心者がジムで見かけて「え？！」と思ったことや、よくジムで見かける光景についてご紹介し開設していこうと思います。ジムでのあるあるを知っているだけで、初めてジムに行く方やジムに行くのが怖いといいう方は非常に生きやすくなると思います。トレーにーの生態を知ることで、あなたも１歩トレーニーに近づけるかも？

 

すごいマッチョの人が意外と軽い重量でトレーニングしている

これは本当によく見かける光景です！「え？こんなマッチョの人が５kgでサイドレイズ？」っていうものをよく見ます。

これはトレーニング上級者（高い人ほど）は丁寧に重さを捉えてトレーニングしているということです。もちろん大きい人は使用重量をたくさん持てるので重い重量ですることもできます。しかし、重いものを持ってトレーニングするというよりも、いかに自分の筋肉しかっり重量を乗せられるのかを徹底しているので、軽い重量でコントロールしながらやっているんです！

 

トレー二ーの持っているカラフルな飲み物は何！？

よくジムに行くと赤や、紫、緑などカラフルな飲み物を飲んでいるトレーにーを見かけます！あれは一体なんなのでしょうか！？

あれはEAAやBCAAというアミノ酸を含んだトレーニング飲料です。トレーニングでの筋肉の分解を防いだり回復を早めてくれる効果が期待できます。あのドリンクを持ってトレーニングしているだけでなんかかっこよく見えますよね！EAAやBCAAはトレーニングの暦に関係なく効果を発揮してくれる栄養素ですので、皆さんも積極的に摂取しましょう！

 

二人組や三人組でトレーニングしているあれは！？

これは『合トレ』です！普段基本的に一人でするトレーニングですが、たまに合トレをするトレーニーも多いはず。自分一人でできないトレーニングメニューができたり、補助で追い込めたりとメリットがたくさんあります。ですが初めてジムに扱かれた方がその光景を見ると少し怖いですよね。ジムによっては禁止されているなんてところもあります。

 

入会したばかりの私をみんながジロジロ見てきて怖い

これは一見トレーニーたちからの洗礼？圧力？と思われた方も少なくないはず。私もジムに入会してからの数週間は非常に視線を感じました。

ですが、これは初心者の方がちゃんとトレーニングできているのかが気になって見てしまっているだけなのです！！しかっり正しいホームでできているのか？マシーンの使い方はあっているのか？ですので簡単にまとめると心配して見ているという方がほとんどです！最初は怖いと思われるかもしれませんが、自分を見てくれているのだというきもちょで大丈夫です。ジムでのマシンの使い方やトレーニング方法など質問してみるときっと優しく教えてくれると思います！

 

入会したての人は、マシーンばかり使っている

これは本当によく見かける光景でトレーニングしたての人のほとんどがフリーウエイト（ダンベル。バーベル）ではなく、マシーンばかり使っています。もちろん目的に合わせたトレーニングが重要ですので、マシンで怪我なくゆっくりトレーニングしたい方もいらっしゃるかとお見ます。ですが最短で筋肉を大きくしたい方、マッチョになりたいという方はフリーウエイトを積極的に取り組んんだ方が成果は出やすいと言われています。＊またそちらの内容に関しましてはブログで取り上げさせてもらいます！

 

 

 

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心機一転した気持ちで今年を過ごすためにの今からダイエット、ボディメイクしてみるのはいかがでしょうか？また、暖かくなって露出が増える時期を見越してダイエットするのも素晴らしいと思います。

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