こんにちは!
ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN 大橋店パーソナルトレーニングジムです!
ヨーグルトのメリットデメリット
本日は、健康食や、
ヨーグルトは本当に健康に良いのか?
ヨーグルトの主な成分は、プレーンヨーグルトの場合、成分のほぼ
ヨーグルトのメリット
ヨーグルトを摂取した時のメリットとしては、タンパク質、
この腸内環境を整える作用によって、
ガンにも効果があると!
ヨーグルトの中には、「LG-21乳酸菌」
他にも健康面で良いと言われていること
腸内環境を整えたり、
他にも、「クレモリス菌」というのがあります。この乳酸菌、
ヨーグルトのデメリット
カゼインの取りすぎに
カゼインは乳製品に含まれるタンパク質の一種です。このタンパク質には腸ににある腸壁を破壊してしまうと言うデメリットがあります。このカゼインが未消化で腸に送り込まれ、
お腹の調子を壊す
ヨーグルトはお腹の調子を整えたり、善玉菌を増やす効果がありみなさんはそれを期待し多く食べていると思います、しかしこれには大きな落とし穴があります。ヨーグルトにいかに有効成分が含まれていたとしても、ヨーグルト自体は脂質を多く含んだ冷たい食べ物です。人間は冷たい脂質などを吸収すると、腸内に多来な負担がかかります。時々摂取する分には問題ありませんが、毎日たくさん摂取すると、下痢を引き起こしたり、肌荒れの原因となったりします。
白内障のリスク
そんなはずはないと思いますよね、、これは最近研究の進んでいる内容でアメリカの研究機関が発表した内容です。ヨーグルトやチーズを摂取すると白内障になるリスクがあると言わ
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あっという間に新年を迎えましたね🌅
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