こんにちは！

ダイエット&ボデイメイク専門パーソナルジム

CALORIE TRADE JAPAN 大橋店パーソナルトレーニングジムです！

 

乾燥肌を助けたい

これから感想がより一層強まる季節に入ります。乾燥肌の女性の方は特にきになる季節ですよね！しかし皮膚の乾燥は日常生活のちょっとした気遣いで大きく変わります。多くの方は肌を保湿することにフォーカスしますが、日常生活の生活習慣でも改善できることがあります。

入浴方法

カサカサの乾燥肌になるか、モチモチの保湿肌になるかを大きく分けるのは、入浴方法です。乾燥肌になりやすい方は入浴の仕方を変えると一気に改善されるかもしれませんね！

１肌を強くこすらない

入浴すると汚れをしっかり落とそうと、体をゴシゴシこすったり、ザラザラしたような硬いナイロン製のもので体を強くこすってしまう方がいますがそれは肌の角質層をどんどん傷つけているので良くないです。洗顔用のネットやスポンジで泡立て撫でるように優しく身体を洗いましょう！

２温度設定

熱すぎるお湯に入ると、人間の皮膚をカバーしている皮脂をほとんど撮ってしまいます、皮脂は汚くて全部流してしまいたいっと思っている方もいるとお思いますが、は大脳を守っている重要な役割もありますので、落としすぎは乾燥肌の元です。湯船の温度は37〜40度くらいに設定しましょう！

３上がってからがスピード勝負

お風呂から上がったら人間の体はどんどん乾燥していきます。入浴後の皮膚は皮脂膜が剥がれており、乾燥しやすい状態です。お風呂を上がってしばらくして保湿するよりも上がってすぐ保湿した方が肌の乾燥は防ぐことができます。

水分補給

冬になって、寒さが強くなってくると水分補給が減るという方は少なくないはず、汗をかかなくなった冬でも体からはどんどん水分が出ていきます。冬でも1日最低2Lは飲むように心がけましょう。外からのケアだけではなく中からのケアも大切になってきます。コーヒーや紅茶などのカフェインを含んだ飲み物は利尿作用があります。水分補給をしたと思っていても体内からは水分がどんどん出てしまっています。

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11月に入りましたね😆

今年も残りわずかとなりました😓
心機一転した気持ちで来年を過ごすためにの今年からダイエット、ボディメイクしてみるのはいかがでしょうか？また来年、暖かくなって露出が増える時期を見越してダイエットするのも素晴らしいと思います。

自分の理想の体型になれば、自分の着たい服が着れるようになります！
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